कोविड पॉजिटिव मरीजों को मजबूत बने रहने की जरूरत है

टीके के आने से जनसंख्या के बीच नए सिरे से आशा जगी है, भले ही प्रभावकारिता पर विवाद हो और समय अवधि जिसके लिए टीका द्वारा प्रतिरक्षा प्रदान की जाएगी, उस पर भी संशय हो। विशेषज्ञ हमें उम्मीद देते हैं कि टीका पूरी सुरक्षा नहीं दे सकता है लेकिन अगर टीकाकरण के बाद किसी को बीमारी पकड़ती है तो बीमारियों की गंभीरता कम हो जाती है और जीवन बच जाता है। इसने टीकाकरण में प्रारंभिक हिचकिचाहट के बाद आबादी के बीच कुछ विश्वास दिया है।

बहुत से निवारक उपायों के बारे में कहा गया है जैसे कि शारीरिक दूरी रखना, हाथ धोना धोना, मास्क का इस्तेमाल करना और भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहना आदि। लेकिन उस तनाव पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया गया जो मरीज और परिवार को नागवार गुजरता है। भले ही मृत्यु की दर 2 प्रतिशत से कम है, लेकिन परिवार में किसी की कोरोना संक्रमित होने से तनाव अचानक बढ़ जाता है। चूंकि यहां तक कि डॉक्टर बीमारी के कोर्स की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, इसलिए अनिश्चितता अपने आप में एक समस्या है। हालांकि हम जानते हैं कि बुजुर्ग और सह-रुग्ण स्थिति वाले लोग अधिक संवेदनशील होते हैं। रोग के कोर्स की अनिश्चितता रोगी के मानसिक तनाव का कारण है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इस मुद्दे पर अधिक चर्चा की जाए और आशंकाओं को दूर किया जाए।

परिवार को समझाया जाना चाहिए कि गंभीर लोगों की संख्या बहुत कम है। इसलिए यदि व्यक्ति को सह-रुग्णता की स्थिति नहीं है और अत्यधिक कमजोर आयु समूह में नहीं है, तो उसके रोग से बाहर आने की संभावना बहुत उज्ज्वल है। इससे पूरे परिवार और रोगी को बहुत विश्वास मिलता है। यहां तक कि कमजोर आयु वर्ग के लोगों और सह रुग्ण परिस्थितियों के साथ उन्हें आत्मविश्वास दिया जाना चाहिए और आशा है कि अगर वे ध्यान रखते हैं तो वे ठीक रहेंगे।

जब रिपोर्ट सकारात्मक आती है तो मरीज को 17 दिनों के लिए संगरोध में जाने की सलाह दी जाती है। यह व्यक्ति के पहले से ही तनावपूर्ण मानसिक स्थिति को और भी बढ़ा दे़ता है। बीमारी के कारण साथ व्यक्ति अकेले रहने रहने की आशंका से और भी चिंतित हो जाता है।

यह एक महत्वपूर्ण अवधि है लेकिन सावधानीपूर्वक योजना बद्ध तरीके से जल्द ही तनाव को कम किया जा सकता है और एक व्यक्ति इन 17 दिनों का प्रबंधन करना सीख जाता है। एक की गिनती 17 दिन नहीं, बल्कि एक दिन होनी चाहिए। रिपोर्ट आने के बाद कुछ समय है, जिसके दौरान किसी को आवश्यक वस्तुएं और अन्य चीजें जैसे मोबाइल फोन, लैपटॉप, पेन, नोट बुक और ब्याज की किताबें आदि एकत्र करनी चाहिए। ये अवधि की योजना बनाने में मदद करेंगे और आपको बाहरी दुनिया से जोड़े रखेंगे।

संगरोध के दौरान, दिन में चार बार न्यूनतम छह मिनट चलने से पहले और बाद में नियमित ऑक्सीजन की जांच करते रहना महत्वपूर्ण है। यह हमें उस विशेष क्षण में फेफड़ों की कार्यक्षमता के बारे में जानकारी देता है।

नीचे पेट और पीठ के बल सोने की सलाह दी जाती है। यह फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है। एक तरफ सोने से भी मदद मिलती है। रोगी को सुबह के घंटों में साँस लेने के व्यायाम करने चाहिए। यानी प्रणायाम करना चाहिए। यह फेफड़ों को ताकत देने में मदद करता है।

दिन के समय में समाचार पत्रों को पढ़ने, रुचि की किताबें पढ़ने और अपने ईमेल की जांच करने और अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर चैट करने के में पर्याप्त समय बिताना चाहिए। वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग भी बेहतर कनेक्ट करने में मदद करती है और अकेलेपन को कम करती है। बालकनी के साथ लगे कमरे में रहने की कोशिश करनी चाहिए और लोगों को घूमने में कुछ समय बिताना चाहिए। यदि कमरा रसोई से जुड़़ा हुआ है तो स्वास्थ्यकर खाना पकाने की कोशिश करनी चाहिए। यह आपके स्वाद की जरूरतों को पूरा करने के साथ-साथ पोषण देने में भी मदद करता है। जोड़ों की गतिशीलता को बनाए रखने के लिए हल्का व्यायाम महत्वपूर्ण है। यह टेलीविजन पर मनोरंजन कार्यक्रम देखने में मदद करता है। जैसे ही स्थिति में सुधार होता है और बुखार कम होता है, कोई भी व्यायाम कर सकता हैं।

दूसरों को रोगी के कमरे से दूर रहना महत्वपूर्ण है। भोजन बाहर से ही दिया जाना चाहिए, लेकिन रोगी को डॉक्टर द्वारा सलाह के अनुसार पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ और स्वस्थ आहार लेना चाहिए।

सबसे बेहतर तरीके से संक्रमित खुद ही अपने को तैयार कर सकता है, क्योंकि आप सबसे अच्छे व्यक्ति हैं जो आपकी रुचियों और दैनिक आवश्यकताओं को जानते हैं। अपने आप को व्यस्त रखने से, जल्द ही किसी को छिपे हुए कौशल का पता चलेगा, जो खुशी देता है क्योंकि आप कई कारणों से पहले उन्हें पूरा करने में सक्षम नहीं थे। जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसके साथ दैनिक अनुभव साझा करना हमेशा अच्छा होता है।

याद रखें कि आप जेल में नहीं हैं बल्कि अपने घर में ही हैं। उन लोगों के बारे में पढ़ें जो कई वर्षों से जेलों में एकान्त कोठरी में अलगाव में रहते थे, लेकिन कभी भी उम्मीद नहीं खोई। अंडमान निकोबार द्वीप समूह में सेलुलर जेल में बड़ी संख्या में स्वतंत्रता सेनानियों ने कठिन समय में अपने जीवन के सबसे प्रमुख समय को बिताया, लेकिन खुद को मजबूत रखा। नेल्सन मंडेला ने अकेलेपन में एक सेल में 18 साल बिताए लेकिन जीत के लिए लड़ाई जारी रखने के बजाय कभी अकेला महसूस नहीं किया। (संवाद)